Нижче перераховані ситуації, з якими ви часто зустрічаєтесь
в житті. Деякі з них можуть бути для вас неприємними, викликати хвилювання,
занепокоєння, тривогу, страх. Уважно прочитайте кожну ситуацію і оберіть одну з цифр нижче: 0,1,2,3,4.
Якщо ситуація зовсім не здається вам неприємною, обведіть цифру „0”.
Якщо вона трохи хвилює, турбує, обведіть цифру „1”.
Якщо ситуація досить неприємна і викликає таке занепокоєння, що ви хотіли б
уникнути її, обведіть цифру „2”.
Якщо вона для вас дуже неприємна і викликає сильне занепокоєння, тривогу,
страх, обведіть цифру „3”.
Якщо ситуація для вас украй неприємна, якщо ви не можете перенести її і вона
викликає у вас дуже сильне занепокоєння, дуже сильний страх, обведіть цифру „4”.
Ваша задача — уявити собі як можна ясніше кожну ситуацію і обвести
кружком ту цифру, що вказує, наскільки ситуація може викликати у вас
побоювання, занепокоєння, тривогу або страх.